轉自生命時報
 
原標題：更年期抑郁如何調節
 
山東讀者季女士問：我今年52歲，正在更年期，經常有悲觀情緒，抑郁，吃鹽酸帕羅西汀，不吃藥就整晚失眠，吃藥能睡3~4小時。平時容易心煩，自己在家待著生悶氣，渾身難受，發麻發脹，出汗，時熱時涼。請問該怎么調？
 
南京市婦幼保健院女性更年期門診顧林主任醫師解答：處于更年期的女性，常會出現機體免疫力下降、神經內分泌系統功能及性腺功能減退等現象，進而導致一些異常行為和情緒改變。這個時期的人群普遍會感覺情緒不受控制，很難自我調整，一旦陷入焦慮惆悵、多疑敏感等不良情緒中就無法自拔，反反復復很可能誘發抑郁癥。
 
如果經過專業心理評估后確診為更年期抑郁，可以選擇帕羅西汀，它的副作用小，安全性較好，有利于長期維持治療。但任何心理疾病，用藥只是一方面，還需患者自我調適。首先，家屬應該給予充分的理解和支持；其次，患者在治療期間要注意調整心態，積極面對生活，多和身邊的朋友溝通交流，多到戶外活動，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力。平時應該養成較好的生活習慣，如晚飯后散步，白天多運動等，也可約談專業心理咨詢師來緩解。此外，目前部分醫院對更年期抑郁采用激素替代加抗抑郁藥物療法，但需根據實際情況，建議您到醫院確診后嘗試。