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  3. 壓力管理

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    小時生活規律,長大自控力強


    近日,美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的心理學家發現,童年時期保持規律生活習慣的人,成年后有更強的自制力。
      
    研究者選取了292名大學生,首先讓他們接受相關心理測評,以了解他們在大學階段的心理能力和生活狀態。然后,在另一份調查問卷中,
      
    參與者要對自己在童年時期和青春期參加各種活動的規律性做出評價,如就餐時間、睡眠習慣、與家人和朋友相處的時間和對課外活動的參與度等。分析結果顯示,小時候生活習慣較規律的人成年后對時間的管理能力更強,他們能把學習、運動和打工活動安排得井然有序、互不沖突;此外,他們也較少出現分心、空想和做白日夢等注意力分散的情況。
    由于三心二意、注意力不集中等自控力薄弱的人會出現許多負面結果,如學業困難和就業問題,因此,提高一個人的自制力十分必要。這項研究結果表明,保持家庭生活的穩定性和促進孩子養成有規律的生活習慣可以起到重要作用。


     
     

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