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  3. 中醫健康

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    你的氣血充足嗎?

     
    提起氣血,人們都覺得是很玄的東西,而中醫講“氣足則血盈”,一個人健康的標準就是氣血充足,那么我們怎么判斷自身氣血充不充足呢?下面小編教你幾個方法,一起了解一下吧!
     
    九個方法看氣血
     
    1.看眼睛
     
    有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表氣血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼皮沉重,有血絲,那么就可能代表你氣血不足!
     
    2.看皮膚
     
    一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤,緊致有彈性,反之如果氣血不足,就會出現皮膚粗糙,發黃發暗,或者出現斑點。
     
    3.看頭發
     
    氣血充盈的人頭發烏黑濃密,并且十分柔順,而如果頭發出現干枯,經常掉發,顏色發黃開叉等等,都有可能是氣血不足的表現!
     
    4.看耳朵
     
    如果耳朵是淡淡的粉色,并且有光澤無斑點飽滿則代表氣血充足,反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經下降,如果耳朵已經萎縮有斑點皺紋,就代表腎臟功能出現衰竭,這個時候我們就要多加注意了!
     
    5.摸手的溫度
     
    一般我們的體溫都是恒定的,手要是一直都是溫暖的話,那么就代表我們的氣血充足,如果我們手心發熱或者手腳冰涼,則可能表示我們氣血不足!
     
    6.看手指的指腹
     
    正常氣血充盈的人手指指腹保暖,肉多有彈性,但是如果氣血不足的話,那么手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細!

     
    7.看指甲上的半月形
     
    正常情況,血氣充盈的人指甲(除了小指)上都應該有半月形,如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話,那么代表身體有寒氣,循環功能較差,導致氣血不足,但是如果半月形過多或者過大的話,比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病!
     
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    8.看手指甲上的縱紋
     
    當成人指甲上面出現縱紋的時候,一定要多加注意,這可能是氣血兩虧的表現,是機體衰老的表現!
     
    9.看牙齦
     
    牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大,都有可能是氣血不足的表現,這個時候身體已經在走下坡路,身體開始衰老!
     
    氣血不足如何調理?
     
    1.中藥調理
     
    常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,可以在醫師指導下選方煎服。
     
    2.飲食注意
     
    平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,多喝木瓜銀耳湯。
     
    3.運動養生
     
    平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”,長時間坐在電腦前的人,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷氣血。
     
    4.經絡療法
     
    經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血,可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。



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