<thead id="kk3ev"><ol id="kk3ev"></ol></thead>
  1. <dd id="kk3ev"></dd>

  2. <strong id="kk3ev"></strong><dd id="kk3ev"><ruby id="kk3ev"></ruby></dd>
  3. 中醫健康

    當前位置/ 首頁/ 3D醫學與中醫/中醫健康/ 正文

    食療需辨清體質 九種不同體質如何養生

    在日常生活中,常常有這樣例子,例如親朋好友歡聚一堂,圍坐在火鍋前,吃得不亦樂乎,可第二天,有人臉上就會出“痘痘”,還有的會岀現口腔潰瘍;炎炎夏日,空調房里涼爽舒適,有的年輕女士卻受不了,頸肩酸痛不適,膳食醫生認為這些都是體質差異造成的。
     
    那么中國人的體質分類有多少類型?目前主要分九種,包括平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血淤質、特稟質,其中平和體質在人群中僅占32.75%,其他8種體質占67.25%。
     
    九種不同體質的特征:
    1.平和型
    精力充沛,每天睡得好吃得好,面色紅潤,目光有神;大便正常,小便淺黃;舌色淡紅,舌苔薄而白;脈象平和。
    膳食醫生建議:平和質者在養生上,重在維護。
    2.氣郁型
    性格憂郁脆弱,經常悶悶不樂,面色泛白,胸悶氣滯;四肢經常酸痛,多愁善感,食欲不振,容易心慌失眠。
    膳食醫生建議:多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物。
    3.痰濕型
    肥胖偏嗜甜和辣的食物,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。嗓子常常有痰,舌苔較厚。性格溫和穩重,善于忍耐。
    膳食醫生建議:痰濕體質的人飲食宜清淡,應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦食物。
    4.血淤型
    刷牙時牙齦易出血,眼睛經常有紅絲,皮膚干燥,粗糙,一般膚色發暗的,經常出現身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,健忘,性情急躁。
    膳食醫生建議:常服用具有活血化瘀功效的食物。
    5.氣虛型
    面色偏白或淡黃,肌肉松軟。表現為性格沉靜,說話聲音低、容易出汗、感冒。學生和長期從事體力勞動的人易為氣虛體質。
    膳食醫生建議:氣虛體質者,以“補氣養氣”的養生保健原則,重點關注脾、肺、腎。
    6.陰虛型
    平時很容易上火,面色潮紅;手腳心易發熱;易渴,咽鼻干燥;眩暈,平時總感覺耳內有異響,睡眠不佳;大便干燥,小便短而黃。
    膳食醫生建議:可服用滋陰潤燥的食品,如小米、大麥、沙參、百合少吃辛辣之品。
    7.陽虛型
    非常怕冷手腳冰涼;喜歡吃熱食,不怕熱,易出汗,毛發易落;大便稀薄,小便清長;口唇色淡,舌質淡,胖而嫩,舌邊有齒痕。
    膳食醫生建議:要以“溫陽”為核心,飲食選用溫陽之品。
    8.濕熱型
    面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚易瘙癢。口苦、口臭或嘴里有異味,大便不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常常帶下色黃,脾氣比較急躁。
    膳食醫生建議:宜食用清利化濕的食品;如薏苡仁、茯苓、綠豆等。
    9.特稟型
    平常所說過敏,也有好多人對不同物質有過敏現象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,多是遺傳所致。
    膳食醫生建議:應根據個體實際情況選擇飲食,要避免接觸、食用各種致敏物質。



    微信訂閱

    打開微信,點擊底部的“通訊錄”,點擊右上角的 “添加” 搜號碼 jiankang3D 或查找公眾號 3D醫學健康云 即可。
    开心色怡人综合网站,茄子在线看片免费人成视频,初高中女厕所偷窥美女嘘嘘 久久人人爽人人爽人人爽| 人洗澡人人澡人人爽人人模| 人妻的侵犯高H全彩漫画| 国语憿情少妇无码av| 欧美成人午夜免费影院| 亚洲А∨天堂男人无码| 少妇人妻系列无码专区| 制服丝袜在线亚洲欧美老师| 撕开奶罩揉吮奶头完整版| 午夜裸体性播放| 亚洲AV无码不卡一区二区三区| 网禁国产YOU女网站| 免费毛片a线观看| 高清人妻互换AV片| 视频区 国产 欧美 日韩| 女人与公拘交的视频A片|