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  3. 中醫健康

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    中醫面診的秘密

    不少人對于中醫面診有一定的好奇心,中醫是怎么面診看出五臟疾病?下面就來簡單介紹一下,中醫面診是如何看出五臟的情況。

    說起健康的臉色,人們總會想到“白里透紅”這個詞,可亞洲人都是黃皮膚,健康的臉色到底是什么樣的呢?

    健康膚色

    中醫把面色分為主色、客色和病色。主色,就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上,還是有人會偏黑、偏白、偏黃,這是正常的;但在不健康的時候,出現的黃色、白色、黑色等,就是不健康的。

    中國人健康的膚色,應該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表“明亮”,潤代表“潤澤”,含蓄就是夾有血色,這個就是健康的黃色。而不健康的黃色,往往是淡黃、沒有光澤的,就好像是植物缺乏養分和枯萎的樣子。

    除了主色之外,臉色還有客色,說的是氣候、飲食、情緒變化、運動、工作環境等導致的臉色變化。比如運動后臉會泛紅,寒冷的冬季臉會顯得蒼白,長期在戶外工作,膚色會變黑等,這些都屬于正常范疇。

    五臟疾病,全寫在臉上

    中醫介紹了一些簡單的方法,可以從臉上不同部位的顏色,初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。

    1、肺臟病色看兩眉間

    這個區域叫印堂,最好是白里透紅,最忌諱發黑,代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好,說明有肺熱;發白是血虛或氣虛;發青是血瘀。

    2、心臟病色看兩眼間

    過度的紅就是心火太盛,會引起心煩、失眠,甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色,就表示有血淤,可能是由冠心病所導致的。

    3、肝臟病色看鼻梁

    鼻梁骨最高的點如果發紅,可能是肝火偏盛,表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色,可能是肝硬化或肝癌等。

    4、膽色、胰色看鼻梁兩旁

    肝色的右邊是膽色,這里淡白無華,會氣短乏力,容易驚恐;發紅通常有發熱、惡心、嘔吐等癥狀;顏色晦暗,或呈灰褐色,可能是有蛔蟲。

    肝色左邊是胰色,這里氣色蒼白,是胰腺虛寒,女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃,是胰胃不和,多表現為厭食、反酸。

    5、脾臟病色看鼻頭

    如果發紅是脾胃有熱證,就是特別能吃,吃完一會就餓,甚至會得糖尿病;發白就是氣虛;發青是氣滯血瘀,會肚子痛。

    6、胃色看鼻翼

    此處及兩側如果淡白無華,是消化功能減退的征兆,多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足,通常會口干唇裂、大便干燥;顏色過紅是胃火亢盛,出現口臭和牙齦腫痛。

    7、腎臟病色看兩頰

    這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部,是健康的表現,反而是出現胭脂般嬌艷的紅色,說明已經病重。

    8、子宮、前列腺色看人中

    此處變白,是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,女性多有宮頸糜爛,男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證,會有劇痛和癌癥。

    如何調養五臟健康

    1、調肝

    (1)過度疲勞會損害肝,平常應盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。

    (2)人臥則血歸于肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量,又能養肝。

    (3)飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

    2、養心

    (1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

    (2)養心主要是養神,在平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。

    (3)在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。

    (4)重視午休。心在午時活動最為活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。

    3、補腎

    (1)經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,同時一只手在后按摩命門穴、腰陽關。

    (2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

    4、養肺

    (1)晨起后經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

    (2)運用閉氣法,有助于增強肺功能。先閉氣,閉住以后停止,盡量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反復18次。

    (3)多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。

    5、健脾

    (1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥于床,以臍為中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

    (2)在飲食方面,每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。

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